MOM to WOW – Rock your Momlife-Podcast

MOM to WOW – Rock your Momlife-Podcast

Ein Nein zu anderen ist ein Ja zu dir – warum Abgrenzung so wichtig ist

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Wo bleibst du in deinem Mamaleben – erlaubst du dir, dir selbst Raum zu geben?

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Achtsamkeit – nicht nur etwas für Hippies sondern DIE Wunderwaffe gegen Stress

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Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind in aller Mütter Munde – so könnte es uns aktuell insbesondere in den sozialen Medien vorkommen. Das ist gut und berechtig – und nervig und herausfordernd zugleich. Denn was ist, wenn wir mit dem Begriff gar nicht so recht etwas anfangen können und denken, dass das überhaupt nicht zu uns passt. Warum und wie sie doch zu dir passen kann und warum sie eine der genialsten Wunderwaffen gegen Stress ist, darüber spreche ich in dieser Episode.

Meditation: Sei stolz auf dich und schöpfe daraus Kraft

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Mit authentischem Stolz, also dem Gefühl von Stolz auf das, was du durch dein Handeln erreicht hast, kannst du dich emotional selbst stärken. Denn die die Botenstoffe, die dein Körper beim Empfinden von authentischem Stolz ausschüttet, nähren ein wichtiges seelisches Grundbedürfnis: das nach Durchsetzung und Einfluss. Zu diesem Grundbedürfnis zählt unter anderem auch das Bedürfnis nach Selbstwerterhalt und Selbstwerterhöhung, das insbesondere bei Müttern oft "verletzt" ist, wenn zum Beispiel ein Ausgleich zum Mamaleben etwa durch den Beruf oder ähnliches fehlt. Diese Meditation hilft dir dabei, in das Gefühl von Stolz zu kommen und es in dir zu kultivieren.

Über diesen Podcast

Dein Podcast für alle Werkzeuge und Strategien, mit denen du als Mutter und Frau in deine Kraft kommst, so entspannt wie möglich bleibst, und dein Mamaleben rockst.

von und mit Juli Scharnowski

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