MOM to WOW – der Podcast +

MOM to WOW – der Podcast +

Zurück zum guten Körpergefühl: Intuitiv essen mit Dr. Mareike Awe

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Gemeinsam mit ihrem Partner Marc Reinbach, ebenfalls Arzt, und ihrem 16-köpfigen Team unterstützt Mareike Frauen dabei, sie wieder wohlfühlen mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten. Genau – es geht nicht um’s Abnehmen, denn Übergewicht ist gar nicht immer das Problem. Auch beispielsweise Frauen, die Probleme haben zuzunehmen und unter ihrem Untergewicht leiden, haben schon Hilfe in Mareikes Coaching gefunden.

Mehr Kraft für dein Mamaleben: Kleine und große Erfolge anerkennen

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Hochmut kommt vor dem Fall. Eigenlob stinkt. Bescheidenheit ist eine Tugend. Vielleicht schießen uns nicht wortwörtlich diese Sätze durch den Kopf. Vielleicht geschieht es nicht bewusst. Doch sind wohl die meisten von uns darauf geprägt, ihr Licht unter den Scheffel zu stellen. Kleine Brötchen zu backen, wenn es darum geht, Erfolge zu feiern – kleine oder große.

Was überhaupt als Erfolg gilt und wie groß oder klein dieser ist, das ist nochmal eine ganz andere Geschichte. Aber so viel sei gesagt: Das kannst eigentlich  einzig und allein du bestimmen. Hol dir deine Kraft und deine Freiheit zurück!

Geschwisterstreit – wie viel Zoff ist noch normal?!

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Geschwister streiten sich. Menschen streiten sich, aber Geschwister eben oft besonders. Ich weiß das. Und ich kenne es. Schließlich habe ich selbst drei Geschwister und insbesondere unter uns drei Mädels ging es quasi jahrzehntelang oft hoch her. Jetzt, da ich selbst Mutter bin, frage ich mich, wie meine Eltern das nervlich durchgestanden haben. Das und andere Dinge. Zum Beispiel, was manchmal wirklich dahinter steckt.

Wochenbett 2.0 – so war es beim zweiten Mal

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Die erste Zeit mit Baby ist magisch. Und tierisch anstrengend – insbesondere wenn bereits ältere Geschwisterkinder da sind. Um das erste und zweite Wochenbett geht es heute im Podcast und auf dem Blog.

Die "Ja, aber"-Falle: sprachliche Selbstblockade und Distanz zu unseren Kindern

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Aufgefallen ist es mir neulich, als ich mich bei einem der Jungs entschuldigen wollte. Dieses kleine Wörtchen, das sich so oft in meinen Mund stiehlt, von dort über die Zunge und Lippen hüpft, hinaus in die Welt: Aber. Entschuldige, dass ich geschimpft habe, aber…Dieses kleine Wörtchen macht im Grund alles nicht, was ich vorher gesagt habe. Meine Entschuldigung. Es nimmt ihr die Aufrichtigkeit. Flacht Herzenstiefe ab. Lenkt das eigentlich Ansinnen – aus meiner Seele heraus zu sagen, dass es mir leid tut – auf ein anderes: auf Rechtfertigung. Auf mich. Auf meine Gefühle, auf meine Motive und das, was für mich wichtig ist. Weg von meinem Sohn und seinem Gefühl. Weg von welchem Gegenüber auch immer. Das kleine Aber errichtet dann blitzschnell Mauern oder gräbt tiefe Gräben.

Special: Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett Teil 2 – eure Fragen…

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Vermutlich gibt es nichts auf der Welt, das spannender, schöner und herausfordernder ist als Eltern zu werden. Wenn das erste Kind unterwegs ist, ist es an der Neu-Mama und dem Neu-Papa, sich auf dieses Abenteuer einzustellen. Wenn schon Kinder da sind, darf die ganze Familie daran wachsen, sich neu sortieren. Meist beginnt der Prozess ja schon in der Schwangerschaft, egal, ob bereits Nachwuchs da ist oder nicht, die Veränderung hat begonnen.

Kinder auf ein Geschwisterchen vorbereiten

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Ich habe mich bemüht, in der Schwangerschaft für die Kinder das richtige Maß zu finden. Sie einzubeziehen, sie aber auch nicht zu überfrachten. Wir haben drei, vier Bücher, in denen Kinder Geschwister bekommen. Die Jungs haben sie sehr, sehr wenig angeschaut. Sie haben sie einfach nicht so sehr interessiert, und das ist okay. Ich fand es wichtig, ihnen das Angebot zu machen, aber sie entscheiden, wie viel sie es nutzen.

Zwillinge vs. Einling – Unterschiede in der Schwangerschaft

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Als Zwillingsmama wurde ich in der Schwangerschaft sehr oft gefragt, ob es denn diesmal wirklich nur ein Kind sei. Ich antwortete stets mit Erleichterung "Ja!". Aber auch ein wenig mit schlechtem Gewissen. Denn Zwillinge sind toll. Ich möchte es niemals missen, mit zwei Kindern gleichzeitig beschenkt worden zu sein. Und dennoch gab und gibt es Herausforderungen – auch in der Schwangerschaft. Und zumindest was die angeht, habe ich mittlerweile einen ziemlich direkten Vergleich. Darüber spreche ich in dieser Episode.

Über diesen Podcast

Dein Podcast für alle Werkzeuge und Strategien, wie du als Mama und Frau in deine Kraft kommst und wie du im Elternalltag entspannt bleibst.

von und mit Juli Scharnowski

Abonnieren

Follow us