MOM to WOW – Rock your Momlife-Podcast

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Special: Einsteiger-Meditation

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Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns als Mamas und Frauen in unsere Stärke bringt. Wir müssen dafür nichts besonders gut können, wir müssen dafür nichts leisten, es gibt kein Richtig und kein Falsch. Nimm dir 5 bis 10 Minuten für dich, mache es dir bequem und folge der Meditation. Beobachte deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle, ohne zu bewerten. Übe dich nach Möglichkeit jeden Tag darin, ein paar Minuten zu dir zu kommen. Viel Freude mit dieser Meditation!

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**Julis Kanäle **

Buch: Starke Jungs brauchen entspannte Eltern: Gelassen durch den Familien-Alltag.

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Über diesen Podcast

Dein Podcast für alle Werkzeuge und Strategien, mit denen du als Mutter und Frau in deine Kraft kommst, so entspannt wie möglich bleibst, und dein Mamaleben rockst.

von und mit Juli Scharnowski

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